Начни свой путь к здоровью - 9 июля

Топ-5 идей салатов для легкого ужина:

1. яблоки, шпинат, грецкие орехи, сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.

Кардио: вечером или утром?

Когда бегать? Если Ваша цель укрепление сердечной мышцы, лучшее время для бега день. Но мы сегодня не о этом. Для сжигания боков день не лучшее время, ведь в крови полно глюкозы. И пока вся глюкоза не будет израсходована, бока будут оставаться на месте. Кстати по этой же причине, часто говорят, что эффект от бега начинает работать только после 20-й - 40-й минуты бега.

Яблочно-лаймовый сорбет с йогуртом

Время:4 порции, 2 часа

Идеальные творожники для ужина

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10.

5 полезных смузи-завтраков

Смузи - невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.

Идеальное питание до и после тренировок

Вот они, восемь правил питания:

Салат диетический с курицей и грибами

90 ккал на 100 гр

Как развить неограниченные способности мозга

Всем известно, что человек использует свой мозг лишь на 10%.