Начни свой путь к здоровью - 10 октября

Грибной суп-пюре с сыром (100 гр - 116.30 ккал)

Продукты:

Творожно-грушевый десерт

Творог обезжиренный - 100г

Фриттата - завтрак спортсмена!

Полезный и в то же время сытный завтрак, который отлично подойдет и для мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию. Фриттата - итальянское блюдо, напоминающее в равной степени омлет и запеканку, готовится она при этом максимум 15 минут и чаще всего продукты для нее найдутся даже в холодильнике заядлого холостяка. Фриттату можно готовить, экспериментируя с любыми овощами, грибами, салатными листьями и козьим сыром. Принцип прост - ингредиенты обжариваются, заливаются яйцами и запекаются в духовке.

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев

Ингредиенты:

Тренировка со скакалкой.

Скакалка - любимый снаряд боксеров. Вот шесть поводов полюбить ее лыжникам, теннисистам, футболистам-баскетболистам и прочим толстякам.

Банановый чизкейк

4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов

Овсяное печенье с шоколадом

Ингредиенты: Масло сливочное 100 гр. + для смазывания