Начни свой путь к здоровью - 4 октября

Тесты на функциональную слабость мышц

Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.

Как приготовить воду Сасси

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс,

Творожная запеканка с фруктами

творог обезжиренный - 250г.

Куриные грудки с ананасом

Вам понадобится:

Продукты с высоким содержанием белка.

1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

Банановый чизкейк

4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов

7 способов улучшить свое здоровье

1. Чаще ходите пешком.