Начни свой путь к здоровью - 31 августа

Из тарелки в мышечное волокно: путь белка в организме

То, что для строительства мышц нужен белок, знают все. Но вот сложность и многоэтапность пути, который проходит молекула белка, попадающая в организм с пищей, представляют себе немногие. Совершим краткий экскурс в молекулярную биологию.

Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам!

Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.

Простые и полезные белковые коктейли

1. Белково-ягодный коктейль

Творожно-банановые лепешки 110ккал\100гр

Состав:

Курица по-провански.

на 100 грамм -45,84 ккал.

О восстановлении.

Для начала - запомните следующие вещи:

Запеканка

Ингредиенты: