Начни свой путь к здоровью - 3 июля

Выполняем 15-ти минутную зарядку

- Приседания до параллели бедер с полом.

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

67 ккал на 100 г

Йога для стройного тела и крепкого духа

1. "Плуг"

Зефир

80 ккал на 100 гр

Основы питания: углеводы

Что такое углеводы, зачем они нужны, и какие они бывают? Суточная норма углеводов для роста мышц, и все о том, как правильно закрывать углеводное окно.

Почему на завтрак так полезно есть каши?

Каши варят из круп, а крупа - это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно - они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, "медленными" углеводами и при этом - достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.

Простые советы для здоровья печени

Обычные продукты которые помогают "защитить" печень:

СПИСОК САМЫХ ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОДУКТОВ

1. Глутамат натрия (Е621). Продукты, содержащие добавку Е621, вызывают у организма зависимость. У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. Глутамат натрия накапливаясь в организме, может вызывать тяжелейшие приступы.