Начни свой путь к здоровью - 11 июля

Плоский живот: эффективные упражнения для мам

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.

Салат из зеленой фасоли с яйцами.

Вам потребуется:

Фитбол. В чем польза?

Фитбол был изобретен одним физиотерапевтом, чтобы помочь спортсменам восстановить после травм спину, колени и тазобедренную область тела. Но на самом деле упражнения на фитболе могут дать вам гораздо больше!

Запечённые бананы с творогом

Рецепт на 4 порции, в 100г. - около 105 ккал

Вкусные и полезные перекусы

Цельнозеровой хлебец, творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

Полезный и сытный творожный коктейль

234 ккал в коктейле Б 39.95г Ж 0.5г У 17.1г

14 продуктов,повышающие уровень тестостерона у мужчины.

1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)