Начни свой путь к здоровью - 23 мая

Каши: и вкусно, и полезно!

Каши - это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы - важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно много минеральных веществ и витаминов группы В, поэтому продукты, получаемые из круп, широко применяются в питании детей. Есть еще одно достоинство каш - их универсальность. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом и рыбой, грибами и овощами, фруктами и жирами.

Чем опасно недосыпание

Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Нила Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.

Лекарство «от нервов»

Часто нервничаете? Иногда на грани «срыва»? Попробуйте отличный рецепт, который помог уже многим!

Как снять напряжение с глаз, простые способы

От длительной работы за компьютером глаза неизбежно устают, а при их хронической усталости может развиться болезнь, называемая астенопией. Как снять напряжение с глаз, если вы вынуждены долгое время смотреть в монитор? Несколько простых полезных советов.

Энергетический перекус: «Сникерс» отдыхает!

Нам понадобятся всего лишь 3 ингредиента: изюм, финики, миндаль.

Продукты, снижающие аппетит

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего "звучат" колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.