Начни свой путь к здоровью - 14 мая

Мужчинам жизнь продлевает сон, женщинам — витамины

Австралийские ученые выяснили, что долголетие человека зависит от его пола — для мужчин самым важным является сон, а для женщин — витамин B6 и овощи. Команда исследователей из университета в Мельбурне проанализировала, как диета способствует повышению качества сна и снижению смертности среди пожилых мужчин и женщин.

Ученые доказали пользу сиесты

Оптимальная продолжительность послеобеденного сна составляет 10-20 минут

Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Продольный шпагат.

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

Какие упражнения избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Топ-10 самых полезных продуктов

1. Коричневый рис

Творожная запеканка с морковью (100 гр - 77 ккал)

1 кг моркови