Начни свой путь к здоровью - 21 июня

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Творожная запеканка с фруктами

творог обезжиренный - 250г.

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью:

-Снижения общего веса

Эликсир красоты и здоровья 90-60-90

Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат

Тренировочный комплекс упражнений на лестнице

Уровень сложности: 3-4 из 5

За сколько можно накачать мышцы

Среди самых часто задаваемых вопросов в бодибилдинге, всегда присутствуют самые разные вещи. Душа бодибилдера требует результата, от того самые изощренные темы находят себе применение. Молодые бодибилдеры, как показывает практика, чаще всего спрашивают: за сколько можно накачать мышцы? Какой будет у меня результат? Стоит ли мне заниматься этим спортом?

Эти продукты можно есть перед сном

Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком.но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

Диетические завтраки: 30 вариантов.

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!