Начни свой путь к здоровью - 18 апреля

Правила бега

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

7 очень полезных привычек, которые отнимают всего 1 минуту

Одна минута в день поможет вам сохранить здоровье

Анис - пряность, сохраняющая женскую красоту

Как пряность анис был известен ещё в Киевской Руси. Нам анис тоже известен больше как пряность, наравне с фенхелем, кунжутом, корицей.

Идеальная еда - сочные куриные котлеты с кабачком и рисом

95ккал на 100гр.

Черничная овсянка с бананом - легко, вкусно и полезно

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

Только плюсы!

Тренинг с отягощениями в любом возрасте принесет пользу вашему здоровью. Вот плюсы бодибилдинга в сравнении с другими видами спорта.

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.