Подборка материалов от 15 апреля

Как влияет сон на организм, или почему полноценный сон так необходим?

Кто не спит, тот ест.

Профилактика для твоих коленей.

Не стоит полагаться на эластичные бинты и наколенники в надежде, что при тренировках они защитят тебя от травмы колена. Наиболее эффективный способ сохранить в порядке переднюю крестообразную связку - это ее тренировка. Включи это упражнение в свою обычную программу.

Польза отдыха на море

Подошло время отпуска, и мы собираемся на море. И прежде мы думает об отдыхе от работы и дома, развлечениях и т. п., но редко думаем, а что полезного может дать нам пребывание на море для здоровья.

Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»

Это грейпфрутовый эликсир.

Увеличиваем объем легких

Для многих видов спорта важен большой объем легких. Есть способы, увеличить размер ваших легких, и эффективность с которой они поглощают кислород в несколько раз.

На заметочку: холодные летние супы: топ 5 рецептов

В жаркое время года на смену горячим наваристым супам приходят легкие прохладные окрошки, свекольники и гаспачо.

Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость

1. Вдохните полной грудью 3 раза.