Начни свой путь к здоровью - 10 апреля

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Что делать, если похудела грудь?

Попробуйте угадать – что нужно сделать первым делом, когда вес тронулся и вы начали худеть? Поменять бюстгальтер. К сожалению, об этом мало говорят. Одежду мы ушиваем или меняем на размер меньше моментально, но на бюстгальтер, ставший просторным, внимание не обращаем. А ведь грудь, теряя «поддержку», быстрее и легче обвисает.

Кофейные скрабы. 4 отличных рецепта:

Любой из следующих рецептов можно использовать для тела и лица.

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое

Лучшие рецепты детоксикации!

Чтобы поясница не болела !

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Массаж полотенцем - избавляемся от второго подбородка

Техника:

Тренируемся дома

1. Выпрыгивания с выносом бедра.