Начни свой путь к здоровью - 13 марта

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом

Калорийность на 100 гр - 130 ккал

Правильный ужин.

7 примеров здоровых ужинов.

Мармелад диетологи назвали самой полезной сладостью.

Это оптимальное лакомство, позволяющее одновременно сохранить стройность и получить удовольствие от сладкого.

Лазанья с куриной грудкой и творогом

На 8 порций понадобится:

Упражнения на растяжку и гибкость.

Тренироваться необходимо хотя бы через день и только после хорошей разминки.

Избавляемся от сутулости

1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.

Курица - терияки (2 порции)

1 порция - 200 ккал