Начни свой путь к здоровью - 7 марта

Подтянутые мышцы бёдер за один месяц.

1.Прижмись к стене, голова прямо, спина ровно, ноги немного выставь вперед. 2.Удерживая колени на ширине плеч, опускайся вдоль стены вниз, пока не окажешься в сидячем положении. Бедра должны быть параллельны полу. Задержись в этом положении на 30 секунд. Выполняй упражнение на протяжении 5 минут.

Как избавиться от жира на животе

Убрать лишний вес на животе и в области талии не так просто. Вы можете часами потеть в зале и достигать неплохих результатов в сбрасывании лишнего веса по всему телу, но в области живота жир не спешит покидать ваше тело. В чем причина?

«Мозговая гимнастика»: 6 упражнений для ума и работоспособности

Чего можно добиться при помощи этой гимнастики?

Стресс – один из механизмов адаптации организма к воздействиям внешней среды.

Верными признаками хронического стресса являются:

Низкокалорийные перекусы

Низкокалорийные перекусы актуальны для тех, кто следит за фигурой.

Полезные вещества, содержащиеся в макаронных изделиях.

-Витамины группы В - повышают стрессоустойчивость и смягчает головные боли.

Полезные продукты для обеда

Гречневая крупа. Гречка входит в список полезных продуктов благодаря повышенному содержанию железа, магния, кальция, йода и других ценных для здоровья человека микроэлементов. Каша из этой крупы пополняет запасы органических кислот (щавелевой, лимонной) и витаминов группы В, Р, Е в организме. Калорийность — 310 ккал.