Начни свой путь к здоровью - 28 февраля

10 интересных народных советов.

1. Растяжение мышц.

Как не надо качать пресс.

1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс.

Овсяный смузи с сухофруктами

(100 гр - 154 ккал)

Комбинация роста

Совмести силовые тренировки и аэробные для увеличения мышечного роста

Изотоник своими руками

ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов

Рельефные руки без потери женственности

Рельефные руки - неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны быть "перекачанными". Упругие трицепсы плюс дельтоиды и бицепсы, находящиеся в хорошем тонусе, - именно такую форму женских рук фитнес-тренеры считают идеальной. С нашим комплексом добиться ее несложно. Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений (даже у себя дома), вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность.

7 жиросжигающих продуктов

От этих продуктов точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита: