Начни свой путь к здоровью - 24 февраля

Польза кедровых орехов известна сибирякам очень давно.

Недаром они славятся могучим здоровьем. И польза эта заключается в наличии множества лечебных веществ в кедровых орехах, а именно: медь, магний, марганец, калий, кальций, йод, молибден, железо, витамины А, В1, В2, B3, E, Р. Наличие витаминов Е в кедровых орехам положительно влияет на состояние кожи человека и поможет дольше сохранить вашу молодость (замедляются процессы старения). Кроме того витамин Е оберегает нас от раковых заболеваний. Кедровые орехи полезны для нервной и кровеносной систем организма. Содержащийся в этом продукте фосфор, благотворно влияет на зубы и кости. Йод необходим для защиты от заболеваний, связанных с щитовидной железой. Кедровые орехи принесут пользу людям, активно занимающимся спортом, и переносящим большие физические нагрузки. Они также нормализуют обмен веществ, положительно влияют на работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы. Кедровые орехи особенно рекомендуется употреблять детям и кормящим матерям. И главное эти орехи отлично усваиваются организмом.

Желчегонные продукты

За сутки наша печень вырабатывает около 500 мл желчи. Желчь нужна нашему организму для того, чтобы помочь ему переваривать и всасывать жиры и жирорастворимые кислоты. Только при наличии желчи жиры эмульгируются, после чего стенки кишечника способны их всасывать. Также, желчь обладает антибактериальными свойствами, препятствуя возникновению в кишечнике гнилостных и бродильных процессов. Кроме этого, желчь выводит из нашего организма излишки холестерина.

Правильно мойте овощи и фрукты

Помните - это убережет вас от испорченного летнего отпуска и больничной койки!

Тревожные звоночки» организма.

«Тревожные звоночки» организма, которые по мнению медиков не стоит игнорировать. Любые необычные симптомы не должны оставаться без внимания, какими бы незначительными они не казались. Об этом напоминают врачи, по словам которых любой «тревожный звоночек» может быть сигналом организма о том, что, возможно, придется заняться здоровьем всерьез.

Какие продукты вызывают усталость?

Не так давно проведенные исследований показали, что употребление некоторых продуктов может вызывать чувство усталости.

25 способов для успокоения нервов

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

Чрезмерное употребление соли – вредно для организма

Чрезмерное употребление в рацион поваренной соли может привести к развитию гипертонии, а также вызвать с возрастом проблемы с сердцем, в том числе и инфаркт.