Начни свой путь к здоровью - 14 июня

Фитнес для лица

При выполнении гимнастики важно не причинить вреда своей коже.

Возвращение в зал после простуды

Принято считать, что люди спортивные, как правило, не болеют. И в этом есть своя доля правды, поскольку активный образ жизни действительно способствует укреплению иммунитета организма человека.

Как удерживать вес в течении всей жизни.

1. Ешьте фрукты на завтрак

Одна из главных причин целлюлита

Жир накапливается в жировых клетках - адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из белков. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.

Низкокалорийная окрошка 52 ккал/100 г

яйцо (вареное) - 3 шт.

Витамин В9

Фолиевая кислота - это водорастворимый витамин B9, который необходим для стимуляции и регулирования процессов кроветворения, поддержания здорового иммунитета. Витамин B9 способствует снижению содержания холестерина в крови.

Витамин В11 (карнитин)

L-карнитин – это витаминоподобное вещество (аминокислота), которое способно синтезироваться внутри организма человека (преимущественно в почках, печени). Впервые оно было открыто русским биохимиком В. Гулевичем в экстракте мышечной ткани (от латинского carnis - мясо).

Наклоны со штангой

Наклоны со штангой качают ягодицы, поясницу и бицепс бедер.