Начни свой путь к здоровью - 15 февраля

Стройные бедра

Для занятий понадобится мягкий гимнастический коврик. Программа тренировки для каждого упражнения: для новичков - 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек; для опытных - 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.

Эффективная кардио-тренировка.

Кардио-тренировки - тренировки, направленные на максимальные затраты энергетических ресурсов организма.

Тренировка со скакалкой

Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.

Хруст в коленях при приседании

Значит пора пройти полное обследование. Причин для проблем с суставами коленей много.

10 способов терять 100 калорий ежедневно

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу здоровью.

Скрытая гимнастика Воробьева.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день.

Продукты для красивой кожи лица

Грамотный рацион питания поможет надолго сохранить кожу лица красивой и сияющей, избавиться от прыщиков, расширенных пор, чрезмерного жирного блеска, мешков под глазами.