Начни свой путь к здоровью - 24 января

Омлет с творогом

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 14.77*4.95*1.03*110.09

Салатик для здоровья и фигуры

Морковь ( крупная) — 1шт

Очень вкусный и простой салатик.

*Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.*

Как укрепить сердце

Чтобы укрепить сердце и в случае сердечной недостаточности полезно пить

Выпады. Отличное упражнение для ног (как передней, так и задней части бедра) и ягодиц!

ВАЖНО! В выпаде колено впереди стоящей ноги не должно выходить за носок, а находится строго над стопой, под углом 90 градусов! Спина прямая, живот подтянут!

Отжимания

Умеешь ли ты отжиматься?

Велосипед

Отличный вариант одновременно проработать прямую и косые мышцы живота.