Начни свой путь к здоровью - 20 января

Пряная печеная тыква!

Когда: завтрак/дообеденный перекус/полдник.

8 правил дыхания на сильном морозе от врача-полярника

1 Как бы вы ни дышали (через нос или через рот) — дышите максимально медленно и плавно. Чем медленнее воздух идет через дыхательные пути на вдохе, тем лучше он нагревается.

Обратные скручивания

Кто хочет плоский животик?

Здоровый образ жизни - это стильно!ТОП-10 продуктов против хандры:

1). Овсянка - это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

Выпады с прыжком

Это упражнение улучшит вашу взрывную силу, ловкость и чувство равновесия. Оно воздействует на ноги, ягодицы, пресс и руки. Это упражнение так же добавляет отличную кардио-нагрузку в вашу тренировку.

Творожное суфле \Птичье молочко\

100 гр - 130 Ккал

Вишневый пирог из творожного теста!

ок. 170 ккал