Начни свой путь к здоровью - 12 января

Методика улучшения зрения

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Полезные свойства облепихового сока:

- помогает возобновить нормальную работу сердечнососудистой системы: нормализует в крови уровень «плохого» холестерина, разжижает кровь, мягко нормализует артериальное давление, восстанавливает правильный сердечный ритм, делает сосуды прочными и эластичными, служит профилактикой инфарктов и инсультов, прочищает засоренные сосуды;

Все о тренинге ягодиц‼

1. Махи лежа на боку

Для мышц спины!

1 подход - отрываем только ноги.

Хорошие жиры строят наше тело (клетки, волосы, увлажненная кожа.)

Плохой жир (трансжиры) - это жир, структура которого изменена. Он не может усваиваться организмом и сразу идет в депо ("ушки", бока, живот)

Спортивная пицца!

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Работаем над внутренней стороной бедра

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.