Начни свой путь к здоровью - 22 декабря

Диетологи дали 6 рекомендаций по новогоднему застолью

канун новогодних праздников врачи рассказали о том, как и что нужно есть во время застолья, чтобы потом не было проблем со здоровьем и лишним весом.

Куриное филе в сливочно-грибном соусе

Калорийность на 100 г: 82.77 ккал

Этот овощ чистит печень,как губка!

Все мы неоднократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

Печеная размятая картошечка

Это очень вкусно и просто.

10 детокс продуктов! Включи их рацион

1. Лимон: Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

Лечебная гимнастика для позвоночника

1. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища, голова на полу, сгибаем ногу в колене и подтягиваем руками ее к туловищу на вдохе, держим 5 секунд, на выдохе отпускаем, голова на полу, затем другую ногу, потом обе ноги подтягиваем к голове, держим 5 секунд, подбородок прижат к груди, на выдохе отпускаем - серию повторить 5 раз.

Бег без боли:

1. Одно из самых главных- никогда не начинайте бегать без разминки!!