Начни свой путь к здоровью - 9 марта

Почему на завтрак так полезно есть каши?

Каши варят из круп, а крупа - это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно - они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, "медленными" углеводами и при этом - достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.

Солнечный суп из моркови

Ингредиенты:

Яблоки.

Яблоко – без сомнения, один из самых популярных фруктов в мире. Его популярность неслучайна. Во многих странах распространена поговорка, которая переводится на русский язык примерно так: «Яблоко в день – и никаких докторов».

Грибной плов

Ингредиенты:

Суп-пюре из кабачков

Ингредиенты:

Рафаэлло из творога

Ингредиенты:

Салат Леди - очень вкусно и мега быстро

Ингредиенты:

Ленивые голубцы без капли жира

130 ккал на 100 гр