Начни свой путь к здоровью - 20 января

Сырники в духовке

Ингредиенты:

Запечённые овощи

Ингредиенты:

Творожные оладушки

Ингредиенты:

Лифтинг — йога.

1. Поза горы с растяжкой шеи

Питание и лечебные травы во время насморка

При насморке необходимо употреблять продукты, которые помогут избавить организм от слизи, которая в нем накопилась. К таким продуктам относят:

Плохое настроение.

Чем короче световой день и меньше красок за окном, тем более пасмурными становятся наши лица.

6 мифов об ужине после 18.00

Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. На самом деле, это совсем не так.

Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий.

Хотите сжечь больше калорий за меньшее время? Тренируйтесь на беговой дорожке с уклоном! Ходьба в гору сжигает большее число калорий. Например, мужчина весом 72 кг при скорости ходьбы 4км/ч на горизонтальной дорожке сжигает около 4 калорий в минуту. Если повысить уклон дорожки на 10%, то при той же скорости будет сгорать уже 7 калорий в минуту, а с повышением угла на 20% – 10 калорий. Наклон беговой дорожки увеличивает энергозатраты на 75-250%. Начните с малого, и постепенно повышайте уклон. Ходьба в гору на беговой дорожке, самом популярном кардиотренажере в мире, поможет вам избавиться от лишнего жира и построить красивые мускулистые ноги.