Начни свой путь к здоровью - 18 января

Как выбрать качественный шоколад?

Шоколад, наделяет гормонами радости, помогает похудеть и укрепляет иммунитет, так утверждают диетологи. Но вот только трудно найти в наше время на полках настоящий шоколад, многие шоколадки не содержат какао-масла, без которого шоколад - не шоколад, а жалкая подделка.

О пользе некоторых сушеных продуктов

1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

Усвоение кальция организмом имеет свои особенности!

Как известно, для успешной борьбы и лечения остеопороза организму необходим кальций. Но один кальций усваиваться организмом не может, ему необходим баланс с магнием и фосфором. Следует заметить, при недостатке магния кальций не только не усваивается, а наоборот, усиленно выводиться из организма. Поэтому в рацион питания необходимо вводить:

Очищающий Свекольный квас.

Свекольный квас – это целительный бальзам!

Овощная окрошка

Ингредиенты:

Рыбка в золотой шубке

Ингредиенты:

Аквааэробика: какую пользу принесут занятия в воде?

Давно уже замечено, что даже простое плескание и игры в воде действую благотворно на организм человека. А уж если вы целенаправленно занимаетесь физическими нагрузками, то эффективность возрастает многократно! Сама водная среда создает прекрасные условия для поднятия тонуса и положительно влияет на организм.

Любители освежителей воздуха могут сделать его сами.

Не секрет, что искусственные освежители воздуха не только опасны для здоровья, но и зачастую имеют отвратительный запах.