Начни свой путь к здоровью - 11 января

Морковно-медовые сырники.

Ингредиенты:

Куриные оладьи с кукурузой и фасолью

Ингредиенты:

Оладьи из капусты

Ингредиенты:

Фруктовый салат

Ингредиенты:

Какие упражнения избавят от живота и боков?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

4 упражнения с хулахупом

Эта техника универсальна, ведь таким образом ты можешь тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и убедись!

Упражнения для ног с резиновым жгутом

Упражнение 1. Лягте на бок, локоть поддерживает голову, другая рука упирается в пол. Поднимаем верхнюю ногу 20 раз. Повторите на другом боку.

Брюссельская капуста под соусом бешамель

Ингредиенты: