Начни свой путь к здоровью - 4 января

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Орехи

1. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

Шоколадное настроение

Ингредиенты:

Куриный стейк с овощами - 94 ккал

Ингредиенты:

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

Капуста.

Китайцы говорят, что секрет молодости их народа кроется в обычной капусте.

Горячего чаю?

1. Имбирный чай с яблоками

Киви лечит!

Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.