Начни свой путь к здоровью - 29 ноября

Фруктово-творожный десерт на вечерок.

Готовим за 10 минут и не боимся за талию !

Диетическая пицца с курицей и грибами

на 100 г 127.35 ккал Б/Ж/У 9.48/6.15/10.2

Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

Творожно-банановый коктейль

*100 гр-70 ккал*

Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)

Ингредиенты:

Рецепты полезного завтрака

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

Польза нута

Проростки турецкого гороха (нута) содержат высококачественные белки и жиры, клетчатку, большое количество кальция, а также магний, калий, витамины А и С. Они имеют низкую калорийность и превосходят другие бобовые культуры по количеству основных незаменимых кислот — метионина и триптофана. Современные ученые выяснили, что недаром люди всегда ценили этот вид бобовых.

Как уменьшить икры

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.