Начни свой путь к здоровью - 23 ноября

Полезные свойства молока с мёдом

Повышение выносливости: стакан молока с медом каждый день, лучше утром, повышает выносливость. Молоко содержит белки, а мед содержит углеводы, необходимые для эффективного метаболизма. Молоко с медом прекрасно подкрепит всех, включая детей и стариков, и женщин.

Почему занятия на фитболе так эффективны?

Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания. И кстати, замечено, что регулярные занятия для проблемные зон с фитболом помогают избавиться от целлюлита или сделать его гораздо менее заметным.

Спаржа - пища королей

«Пища королей» - так когда-то называли спаржу, растение бесконечно полезное для здоровья и красоты.

Чиним осанку!

Упражнения для спины

Ленивые вареники из творога

Яйцо куриное - 2шт. - 120.0 грамм

Проростки

Проростки пшеницы

Экспресс зарядка на 10 минут

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

О пользе хурмы

В октябре-ноябре на прилавках наших магазинов и рынков появляются крупные ярко-оранжевые плоды с коричневыми листочками. По своим размерам они напоминают яблоки, по окраске - помидоры. Как только не называют этот сладкую ягоду: "оранжевое солнце", "зимняя вишня", "китайский персик"... В переводе с фарси "хормалю", как называют здесь хурму, означает "финиковая слива", а "хорма" - финик (из-за того, что вяленая хурма по своему вкусу напоминает этот фрукт). У нас ее также называют хурмой китайской и хурмой японской.