Начни свой путь к здоровью - 18 ноября

Эта инструкция для тех

... кто хочет накать пресс "кубиками" в домашних условиях. Что нам понадобится:

Лучшие упражнения для подтягивания Ваших ягодиц!

1. Приседания

Чтобы губки не шелушились.

Лечебная маска.

Пастрома из курицы Забудьте о колбасе

Приготовление:

Грибной суп-пюре с сыром (100 гр - 116.30 ккал)

Продукты:

Творожно-грушевый десерт

Творог обезжиренный - 100г

Фриттата - завтрак спортсмена!

Полезный и в то же время сытный завтрак, который отлично подойдет и для мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию. Фриттата - итальянское блюдо, напоминающее в равной степени омлет и запеканку, готовится она при этом максимум 15 минут и чаще всего продукты для нее найдутся даже в холодильнике заядлого холостяка. Фриттату можно готовить, экспериментируя с любыми овощами, грибами, салатными листьями и козьим сыром. Принцип прост - ингредиенты обжариваются, заливаются яйцами и запекаются в духовке.

Против вечернего обжорства

Вечерний аппетит непредсказуем. Можно тысячу раз обещать себе не наедаться на ночь, но в какой-то момент не выдержать и уничтожить половину сковородки, чтобы потом мучиться чувством вины. А что если обмануть свой аппетит, так некстати разыгравшийся на сон грядущий?