 | 4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов |
 | 1. Чаще ходите пешком. |
 | Вам понадобится: |
|
|
 | Цельнозеровой хлебец творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса на свете) |
 | Понадобится: |
 | 1. Коробки: качаем грудную клетку |
|
|
 | Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком.но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно. |
 | Ингредиенты: |