Начни свой путь к здоровью - 21 октября

Облегченный чизкейк (8 порций)

Калорийность 1 порции - 120 ккал

Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком.

110 ккал

Тренировочные хитрости для людей с больными коленями

Не существует "забавных" или "хороших" болезней. Болеть - это всегда плохо, но существуют заболевания, которые могут стать большей или меньшей преградой для Ваших тренировок. Для людей, посещающих тренажерный зал, тема здоровых коленей, как и суставов, в общем, очень важна.

Питание на массу: основные принципы.

1. 5-6 разовое питание

Жир который необходим

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты?

Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами

100 гр такой закуски содержат:

Надо ли делать зарядку?

Вспомним высказывание древних китайцев: "Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке". Утренняя зарядка не должна занимать более 10 - 15 минут.

Польза малинового варенья

1. Малиновое варенье содержит натуральную салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.