Подборка материалов от 13 апреля

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

Плавание полезно для атлета

Для начала - под плаванием имеется в ввиду физическая активность, а не отмокание в бассейне с коктейлем. Регулярное плавание приносит большую пользу:

Картошка с курицей и грибами под соусом в глиняных горшочках

Ингредиенты:

Что есть до и после тренировки

Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы.

Пеппероната из курицы

Состав:

Чиним осанку!

Упражнения для спины:

Курица карри с ананасами

около 200 кк/100 гр

Фитнес упражнения для проблемных частей тела

1.Слабые мышцы рук

Продукты для получения максимального эффекта от спорта

Продукты которые хорошо бы не просто включить в рацион, но и употреблять регулярно, они способствуют получению максимального эффекта от занятия спортом.

Овощной салат с тунцом

Рецепт на 4 порции, в одной порции - 175ккал.