Подборка материалов от 10 апреля

4 упражнения с хулахупом

Эта техника универсальна, ведь таким образом ты можешь тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и убедись!

Плов с курицей, изюмом и черносливом

Душистый, вкусный и, совсем нежирный плов. И всего - то 149 ккал. в 100г. плова!

Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)

Ингредиенты:

Салат с креветками с мятной заправкой

Ингредиенты:

Кефирное желе

114.43 ккал на 100 г

Творожные маффины с бананом

На 1 порцию 129 г - 158 ккал

Полезные советы для растяжки.

Время воздействия. Доказано, что наиболее эффективно выполнять упражнения на гибкость от 30 до 60 секунд. Первые положительные изменения в длине мышцы наблюдаются после 5-й секунды растягивания.

Тренировка 7 минут или как вариант разминки.

Если у вас нет времени на долгие упражнения, можно сделать вот такие.

Комплекс гимнастики для мышц лица

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь.

Как избавиться от онемения конечностей?

Вам знакомо неприятное ощущение онемения рук и ног? А вы задумывались, почему это происходит и о чем может свидетельствовать?