Подборка материалов от 9 апреля

Полезные углеводы.

Полезные своветы - углеводы и здоровая еда.Не нужно входить в заблуждение, что углеводы вредны для нашего организма. Углеводы обеспечивают организм топливом, необходимым для физической активности и для нормального функционирования органов, они так же являются важной частью в здоровом питании. Но правда некоторые гораздо луче чем другие. Несколько советов для добавления полезных углеводов в свой рацион:

Напитки для здоровья.

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

Гимнастика на рабочем месте.

Быстро и полезно

Морковная запеканка

135ккал\100гр

Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все нюансы.

На что стоит обращать внимание на тренировках:

11 действий для бодрости в офисе

1. Стакан с водой на столе

Красота - изнутри.

Работа в душном офисе, систематическое недосыпание, холодный ветер, сухой воздух в помещениях, недостаток витаминов – все это сказывается на общем самочувствии и в первую очередь отражается на нашей коже.

Экспресс зарядка на 10 минут

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

Салат с курицей, фасолью и сыром

185ккал. на 100гр.

10 причин завтракать по утрам.

1. Для мозга.