Подборка материалов от 31 марта

Диетическое мороженое

360 г греческого йогурта

9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма:

1. Приседания

Фруктовый салат с лимонным кремом

На 100г. - 144,22ккал.

Салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой

75 ккал на 100 г

Кофейный молочный коктейль проще не придумаешь

37 ккал100гр (при использовании 0.5% молока и 0 ккал сахарозаменителя. если используете сахар или мед(2 ч.л.) то 59ккал)

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:

Лепим пресс: 7 важных фактов

1. Качайте пресс через 2-2,5 часа после приема пищи. Завершайте тренировку массажем живота.

14 продуктов, сохраняющих здоровье:

1. Черника.

Природные антиоксиданты в продуктах.

Антиоксиданты – это вещества, эффективно замедляющие окисление. Процесс окисления является частью абсолютно всех разрушительных процессов в природе. Гниение, горение, ржавление – это всё негативное воздействие процесса окисления. При этом окисление – это еще и способ получения энергии человеческим организмом. Жиры, углеводы, поступающие непосредственно с пищей, впоследствии окисляются в клетках организма, дают человеку энергию. Данный процесс очень похож на сжигание топлива в огне. Дерево или уголь сгорают, выделяя свет и тепло.

6 важных гормонов в жизни женщины

Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови. Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию!