Подборка материалов от 27 марта

Какао – и вкусно, и полезно

Чашечка горячего какао помогает при ангине и приступах мигрени. И не только:

10 секретов вкусной рыбы.

1. Чтобы узнать, доброкачественная ли рыба, ее опускают в таз с водой. При погружении в воду свежая рыба тонет. Или обратите внимание на жабры. Если жабры красные, то рыба свежая. Если они очень темные или бледные - не свежая.

Диетические блинчики на кефире.

132 ккал на 100 г.

Просто и очень полезно

При низкой калорийности - всего 23 ккал на 100 гр, баклажаны содержат море витаминов и микроэлементов. В состав баклажана входят витамины А, группа В, С и Р, а также железо, калий, кальций, кобальт, магний, фосфор, марганец, медь , натрий, алюминий и цинк. Кроме того в них много клетчатки, пектинов и органических кислот.

Как накачать нижнюю часть пресса?

♦Подъем прямых ног

3 упражнения для стройности бедер

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

Простые заменители для веганского(и не только) образа жизни.

Яйца:

Манго

Родина манго — Индия. Индийцы называют его «король фруктов». Сам Будда любил отдыхать в манговых садах, повествуя о традициях индуизма.

Ходи по лестнице и худей!

Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в фитнес-клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час используя подъем/спуск по лестнице.

Зеленый чай в жару

Сортов зелёного чая так много, что впору писать объёмную энциклопедию. Но есть у них общее свойство – освежать, тонизировать и снимать тяжёлое ощущение в сильную жару. Зелёный чай – это классический летний чай.