Начни свой путь к здоровью - 7 октября

8 Последствий нарушения сна.

Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.

6 способов унять боль в спине

Выполняя работу по дому, многие сталкиваются с неприятным последствием таких вынужденных упражнений — болью в спине. Нижняя часть спины — очень уязвимое место, склонное к травмам, риск которых только повышается с возрастом. Именно боль в спине — пятая по частоте жалоба на здоровье, которая звучит во врачебных кабинетах. Как же обезопасить себя от этой неприятности, особенно если вам приходится напрягать спину?

Ходьба пешком поможет улучшить память

Аэробные нагрузки полезны как для тела человека, так и для мозга. При их отсутствии гиппокамп – часть лимбической системы головного мозга, которая участвует в работе памяти, с каждым годом уменьшается на 1-2 %, что может стать причиной развития слабоумия в пожилом возрасте. Однако, как показывают исследования, у людей, которые совершают пешие прогулки быстрым шагом не менее 3 раз в неделю, за год гиппокамп увеличивается на 2 %, что останавливает его возрастное уменьшение. Никогда не поздно начать двигаться!

3 самых полезных напитка осени

Имбирный чай.

Рецепты из овса укрепят иммунную систему

Оказывается, овес можно давать не только пушистым кроликам, забавным морским свинкам, попугаям и другой живности. Мы тоже можем эффективно использовать его для приготовления целебных снадобий. А именно - для повышения иммунной системы.

Неправильное дыхание может повлиять на ваше здоровье.

Разве можно дышать неправильно? Оказывается, можно.

Как ускорить метаболизм

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

Маска для лица от Софи Лорен

Ингредиенты: