Подборка материалов от 22 марта

Полезный итальянский ужин за 15 мин

Ингредиенты

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

Распечатайте и прикрепите на холодильник.

Вариант домашней тренировки.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний.

Диетические завтраки: 30 вариантов.

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

Как и почему нужно использовать весь лимон без отходов?

Все просто ...

Оливковое масло - жидкое золото для женской красоты!

Древние греки не зря называли оливковое масло "жидким золотом", а египтяне - очень ценным подарком.

Здоровое питание

Перейти на здоровое питание не так уж сложно - всего несколько элементарных изменений в вашем рационе способны повысить количество витаминов, минералов и получаемых питательных веществ.

Как не простудиться в летнюю жару?

Перекупались, съели мороженое, посидели под кондиционером — и вот вам, пожалуйста, насморк и температура! Простудиться в июльскую жару ничуть не сложнее, чем зимой или осенью. Почему это происходит и как этого избежать?

Пляжная тренировка для женщин: силовые упражнения с мячом.

Что вы обычно делаете на пляже? Просто нежитесь в шезлонге, потягивая коктейль? Читаете книжку в тени зонтика? А ведь пляжный отдых отнюдь не значит пассивный. На берегу моря или реки можно провести полноценную тренировку, например, выполнить комплекс упражнений с мячом.

КАК СОХРАНИТЬ СВЕЖУЮ ЗЕЛЕНЬ: 7 СОВЕТОВ

1. Старайтесь покупать зелень в горшочках с грунтом или же зелень с небольшими корешками.