Подборка материалов от 16 марта

Чего не хватает твоему организму

Хочется: шоколада

Белковый рулет

Пищевая ценность: белка 38,2 гр., жира 7,6 гр., углеводов 12,1 гр.

Семга на пару с грибным соусом

1 порция. = 270 ккал

Десятка полезных сладостей:

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

Белковый принцип питания

Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок - это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из которых - незаменимые (они не синтезируются в организме человека) и их необходимо получать из пищи.

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

Несколько секретов стройности

1. Ходить по ступенькам.

ПРОДУКТЫ-ПАРТНЕРЫ

Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.

Салат Греческий

135 ккал на 100г

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи