Начни свой путь к здоровью - 7 марта

Полезные факты о шоколаде.

1. Шоколад полезен для сердца. У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%.

Есть ли место супам в питании спортсмена?

У нас традиционно принято считать, что каждый примем пищи должен состоять из первого, второго и третьего блюд, причем один раз в сутки на первое обязательно нужно есть какой-нибудь суп, то есть "жидкое". Так ли это на самом деле? Именно в этой статье, мы с вами, попробуем, разобраться в этой проблеме.

Грибы и вкусны и полезны

Рыжик - лечебный деликатес. Не сможете собрать в лесу сами - обязательно купите, хотя бы баночку.

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список

1. Низкокалорийные продукты:

Творожно-медовый крем с фруктами

Творог обезжиренный - 100г

Грибной крем-суп с курицей и сельдереем

(54 ккал/100 гр)

Как выбрать полезный хлеб

Наравне с сахаром хлеб нередко обвиняют в распространении эпидемии ожирения. Действительно, пшеничный хлеб содержит большое количество калорий и мало полезных веществ.

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1 - 2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.

10 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

1. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза.

Курица - терияки (2 порции)

1 порция - 200 ккал