Начни свой путь к здоровью - 3 марта

Цель: убрать жировые валики

Длительность: 3-4 недели

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

Лучшие упражнения с гантелями

Гантели можно купить и использовать в домашних условиях, в любом тренажерном зале имеются гантельные ряды - набор гантелей разного веса. Домашние снаряды чаще всего выполняют разборными - это позволяет получать гантели разных весов и хранить на ограниченном пространстве весь спортивный набор. Существует масса упражнения, доступных с гантелями. Рассмотрим наиболее эффективные из них для прокачки разных групп мышц.

Почему нельзя пить вчерашний черный чай?

Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая. Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нем начинают образовываться бактерии и вредные соединения. На поверхности чая они выглядят как плотная темная пленка, от которой на кружке остается налет. Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень.

Топ-10 виновников неудачного похудения рядом с нами

Худеть можно и необходимо даже в самых запущенных случаях. Когда все попытки с диетами оказались неэффективными, то есть смысл искать проблемы не в самой еде. Часто на похудение влияют факторы, которые с едой связаны только опосредованно. Какие же факторы способны не дать сбросить вес?

Доказана связь рыбы в рационе с долголетием

Регулярное употребление рыбы, которая богата омега-3 жирными кислотами, продлевает жизнь.

Огурец - природный косметолог

- Если ежедневно есть свежие огурцы, то ногти станут крепкими, а волосы приобретут пышность и красивый блеск.

Перекус в помощь мозгу

Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг

Фейсбилдинг: строим лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела.

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело - это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.