Начни свой путь к здоровью - 16 февраля

Отличный ланч и питание после тренировки

Бананы считаются хорошим источником микроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотанин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения.

Комплекс для бедер, ног и ягодиц

1. Приседание

Приседания со штангой. Полезная информация.

1. Гриф штанги должен располагаться около середины верхнего отдела трапеции и задних дельт, а не на верхней части трапеции. Так тебе будет легче сбалансировать вес на протяжении всего упражнения.

Чем полезен чай каркаде?

Чай каркаде - это цветочный чай, который производится из лепестков гибискуса.

10 правил вкусного чая.

Чай на наших просторах является культовым напитком, который любят многие. Кроме прекрасного вкуса и запаха, он обладает целым рядом полезных для здоровья свойств, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Хотим поделиться с вами десятью полезными советами, которые пригодятся вам для приготовления правильного чая.

Вечерняя зарядка

Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !

Насыщайте организм витаминами

Летние коктейли – это один из способов и вкусно разнообразить свой рацион, и сбросить лишние килограммы.

Трава как лекарство, приправа и магия

Именно из-за лечебных свойств чабреца и его аромата люди и стали заваривать с ним чай. Это неудивительно, ведь чабрец заживляет раны, снимает боль, успокаивает… Сколько полезных свойств в это маленькой травке! К тому же, чабрец растет во многих странах, при разных климатических условиях.

Контрастный душ для здоровья

Желание быть здоровым и красивым – вполне естественное желание множества людей. Каждый человек находит исключительно для себя средство, способствующее поддержанию жизненного тонуса. Давайте поговорим о прекрасном, эффективном и простом способе оставаться молодым и здоровым на долгие годы, о пользе контрастного душа.

Томаты

Только в одном стакане свежего томатного сока содержится 0,5 суточной дозы каротина, витамина С и прочих полезных для здоровья веществ !