Начни свой путь к здоровью - 11 января

Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения.

Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!

Пора заняться бёдрами

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Человек - это сплошная таблица Менделеева!

Чтобы вы были здоровы и счастливы, нужно регулярно забрасывать в организм порядка 20 микроэлементов. Вот список веществ, которые чаще всего оказываются несбалансированны.

Несколько полезных советов, где взять энергию.

Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:

Кофе и тренировки

Кофе является основным натуральным поставщиком кофеина,

Рецепт "Царской перловой каши"

По вашим просьбам приводим 2 рецепта приготовления "Царской перловой каши".

В каких продуктах много белка

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

Как правильно выполнять утреннюю пробежку?

Сначала выполните небольшой комплекс упражнений:

Упражнения на растяжку

Тренируемся дома.

Почему нельзя много есть?

Переедание грозит нам лишним весом – об этом знают все. Однако мало кто догадывается, насколько все серьезно в этом вопросе – и чаще всего мы позволяем съесть себе «еще кусочек». Употребление «лишней» пищи чревато ужасными последствиями не только для веса. Почему нельзя много есть, и к чему приводит переедание?