Начни свой путь к здоровью - 16 сентября

Маски для век

- Смешайте 1 чайную ложку цветков липы, василька, зелени петрушки, добавьте столовую ложку сметаны и нанесите полученную смесь на закрытые глаза, накрыв влажными (ватными) тампонами.

Картофельные маски для красоты и здоровья лица

Для стареющей кожи

Овощные бутерброды

Сливочное масло очень полезно для здоровья.

Маска для волос

Для того, чтобы волосы были густые и не выпадали,

Как избежать секущихся кончиков

- Следите за увлажнением – пейте много воды, её должно быть достаточно, чтобы хватало не только на процессы жизнедеятельности, но и на увлажнение кожи и волос. К слову, питание, в котором присутствуют белки, а также витамины и минералы, - тоже будет в помощь.

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

- Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

Идеальная осанка.

Эти простые и эффективные упражнения приблизят вас с идеальной осанке, снимут боль в позвоночнике, укрепят мышцы спины.

Куриная запеканка

Ингредиенты:

Картофель по-гречески

картошка – 0,5 кг.

Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом.

Ингредиенты: