Начни свой путь к здоровью - 10 сентября

Рейтинг каш.

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр

Что делать, если переели на ночь?

Если накануне у тебя было пышное застолье, во время которого ты явно съела лишнее, в больших количествах, тебе стоит следующие дни посвятить очистке организма. Итак, ты проснулась.

4 правила ужина для похудения.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Бананы с творогом и йогуртом.

(100 г - 92 ккал)

Продукты против жира

Ягоды

Диетические блинчики на кефире.

(132 ккал на 100 г.)

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Диетические завтраки:

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!