Начни свой путь к здоровью - 22 марта

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

8 советов на каждый день для идеального зрения от офтальмологов

1. Заведите правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.

Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток.

Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно.

Продукты источники Омега 3

Суточная потребность человека в омега 3 жирных кислотах составляет около 1 - 2.5 г в день.

Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком

Ингредиенты:

Цветная капуста, запеченная с яйцами и соевым соусом

Ингредиенты:

Творожно-мандариновая запеканка

Ингредиенты:

Овощное рагу с грибами

Ингредиенты:

Гречневые котлеты духовые !

(135 ккал на 100 г)

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.