Начни свой путь к здоровью - 18 марта

Витамины группы А.

Витамин А содержится только в пищевых продуктах животного происхождения. Основными его источниками являются следующие пищевые продукты. В печени трески содержится 4,4 (мг витамина А на 100 г съедобной части продукта), печени бараньей—3,6. печени свиной—3,45, печени говяжьей—3,83, икре белужьей зернистой—1,05, икре кеты зернистой—0,45, яйце курином— 0,35, яйце перепелином—0,47, угре—0,8, молоке—0,02, сливках 35% жирности—0,25, сметане 30% жирности—0,23, масле сливочном несоленом — 0,5, сыре голландском — 0,2.

Тренировка с элементами пилатес.

План тренировки:

5-минутная тренировка живота.

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

Польза и вред помидоров.

Помидор относится к ягодам семейства пасленовых. Их завезли из Южной Америки.

Топ-6 упражнений для красивых рук

Упражнение №1

Простой шоколадно-сахарный скраб для тела

смешать 4 ст. л. сахара с 3 ст. л. оливкового масла (оливковое масло можно заменить на любое имеющееся в наличии) и 2 ст.л. какао-порошка.

Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

на 100 г 133.66 ккал Б/Ж/У 12.24/7.57/3.32

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.

А чтобы отход ко сну был лёгким, воспользуйтесь следующими советами:

Всё внимание на твои ноги!

Сделать их атлетичными и притягательными помогут наши упражнения. Запасись реквизитом и терпением: до лета осталось совсем немного!

Простые советы для здоровья печени

Обычные продукты которые помогают "защитить" печень: