Начни свой путь к здоровью - 20 февраля

Медики назвали пять ступеней, ведущих к долгой и здоровой жизни

Здоровый образ жизни может отсрочить развитие слабоумия на 12 лет. Об этом сообщили британские исследователи, после завершения 35-летнего исследования.

Маска из какао

Улучшает цвет лица и делает кожу матовой и бархатистой. К тому же, она подходит для любого типа кожи. Для приготовления необходимо разбавить 1 столовую ложку какао-порошка теплой кипяченой водой так, чтобы получилось не очень густо. Нанесите массу на лицо, оставьте на 10 минут и смойте водой комнатной температуры. При сухой коже можно разбавить какао молоком, а не водой.

Вкусно и полезно

Осенью важно не отказывать себе в витаминах. Зеленые роллы в листьях салата – вкусная и полезная закуска!

Режим сна

Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть свой жизненный ритм и определить его несложно. Если вашему организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности приходятся на вечер или ночь, то вы – «сова». «Жаворонки» наоборот приспособлены вставать практически с рассветом и сразу же браться за дела.

Фруктовый завтрак-десерт с йогуртом

Ингредиенты:

Планка с выведением колена

Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

Как избавится от синяков под глазами?

Темные круги, отеки, покраснения – это признак того, что в организме какие-то неполадки.

Салат Белковый Удар

Всё максимально просто и питательно:)

Йога для тех, кто много сидит

1. Поза воина.

Салат без майонеза ...пальчики оближешь

Ингредиенты: