Начни свой путь к здоровью - 12 февраля

Как правильно начать бегать, если вы никогда этого не делали?

Не торопитесь!

Если потеют ноги

Излишнее потоотделение ног – очень неприятное явление, которое способно «отравить» жизнь любому человеку. Постоянно мокрые носки, неприятный запах, разуться где-то – например, в гостях – целая проблема. Как от неё избавиться? Вот несколько советов.

Акупунктура для пробуждения

С трудом просыпаетесь по утрам? Специальные техники пробуждающего массажа помогут прийти в тонус. Массаж биологически активных точек регулирует правильное течение энергии в организме, улучшает кровоснабжение и отток жидкости, снимает мышечные спазмы и способствует пробуждению. При самомассаже точек нужно действовать по следующей схеме:

Лучшие продукты для мужского здоровья

10 продуктов, которые могут стать отличным началом для улучшения мужского здоровья:

Кефирно-банановое мороженое

80 ккал на 100 гр

Каких витаминов вам не хватает?

Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.

Шоколадный пудинг с творогом

Ингредиенты:

Упражнения для убирания жира с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

5 шагов навстречу здоровому пищеварению.

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

Профилактика для твоих коленей.

Не стоит полагаться на эластичные бинты и наколен­ники в надежде, что при тренировках они защитят тебя от травмы колена. Наиболее эффективный способ сохранить в порядке переднюю крестообразную связку - это ее тренировка. Включи это упражнение в свою обычную программу.